- ダイエットをしている人や筋力アップしたい人を対象にしています。
- この記事を読み終わると品質の良いプロテインがわかります。
ダイエットをしていてもなかなか成果がでない人もいると思います。失敗する理由など正しい知識を持つことにより、成功する確率が上がります。しっかり勉強しておくことをおすすめします。
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人気記事の中でも紹介されていますが、ダイエットには栄養のバランスが大切になります。特に意識してタンパク質を摂取することが大切です。食事だけで十分なタンパク質を摂取することは難しい場合は、プロテインで補うことをおすすめしています。
そのため、今回は品質の高いプロテインを紹介していこうと思います。
おすすめのプロテイン
早速おすすめのプロテインを紹介したいと思います。筋肉を育てるためには良質なプロテインを摂取する必要があります。商品によってプロテインの含有量や種類が違うので良く確認しましょう。
おすすめのプロテインは「ホエイプロテイン」です。
その中でもホエイプロテインアイソレートが良いでしょう。
ホエイプロテインアイソレートが主成分で含有量が高い、optimum nutritionの「ゴールドスタンダード」が断然おすすめです。
ホエイプロテインアイソレート（WPI）とは？
ホエイプロテインアイソレートは、乳糖不耐症などの人でも消化・吸収しきれず下痢になる心配がありません。
販売元 optimum nutritionとは？
optimum nutritionはアメリカの会社です。プロテインは日本ではここ最近で飲む人が増えてきましたが、アメリカでは古くから長い歴史があります。そのため、アメリカの方が技術が進み、安全で高品質な商品が多く存在しています。
| 成分 | 量 | サポートを支援 |
|---|---|---|
| ホエイプロテイン | 24G | 筋肉の構築と維持 |
| BCAA | 5.5G | 持久力と回復 |
飲み方
約200 ml の冷水、牛乳、または豆乳に1杯混ぜます。最良の結果を得るには、トレーニングの30〜60分後に摂取することをおすすめしています。バランスの取れた高タンパク食としていつでも軽食のようにお召し上がりください。
飲みやすさ
味はミルクチョコレートです。しっかり味が付いているので飲みやすい、というよりもむしろ美味しいです。実際にはチョコレートドリンクを飲んでいるような感覚です。個人的にはさっぱりと水で飲むことをおすすめします。
おすすめのプロテインはこれ！ホエイプロテインでバキバキの筋肉を育てようのまとめ
おすすめのプロテインを紹介しました。良質な栄養源で、質の高い筋肉を育てていきましょう。
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