ふくちゃん
サーフィンの上達には肩甲骨などの肩周りのストレッチが欠かせなくなります。
毎日行うのは大変ですが、簡単に毎日欠かさず行うことができる方法がありますので、ご紹介します！
肩甲骨のストレッチは大切
サーフィンの上達には肩甲骨などの肩周りのストレッチをすることが大切になります。
毎日欠かさずに行うことはとても大変ですが、毎日行うことでパドリングがスムーズになるメリットがあります。
それでは毎日欠かさずストレッチを行うことができる方法を紹介します！
肩が痛くなるとサーフィンを楽しむことが難しくなります。
以下の記事は筆者が左肩を痛めた時のことを詳しく紹介しています↓
サーフィンで左肩を痛めました。原因と対策を詳しく説明します！
サーフィンで左肩の痛めてしてしまいました。結構長引きそうな感じです。原因を詳しく調査したところ、２つも原因があることがわかりました。詳しく説明していきますので、同様の症状に悩まされている方に役立てていただけたらと思います。この記事を書いたのは、２０２２年６月ですが、約２年後の２０２４年１月には完全に完治しました。
fuku-channnel.com
2024.02.02
毎日欠かさず肩甲骨など肩周りのストレッチができる方法
それでは毎日欠かさず肩甲骨などの肩周りのストレッチができる方法を紹介します。
お風呂に入る時に、背中を手で洗うこと。それだけです。
やってみるとわかるのですが、背中全面を手で洗うには、多少なりとも肩が柔らかくないといけません。
最初は届きにくい場所があることもありますが、毎日欠かさず行うことで背中全面を手で洗うことができるようになります。
最後に
いかがでしたか？
毎日行うことで、スムーズにパドリングができるだけでなく、怪我の予防にもなります。
簡単に行うなうことができますので、試してみてください。